腸もみ気功セラピストの宇田川千春です。
アレルギーが、ほとんどなかった時代。
私が小学生の時なんて、
「花粉症？」でしたからね。
アトピーも鼻炎のお友達もいたかもしれませんが、
知りませんでした。
そんなアレルギーは、
腸にも関係しています。
アレルギーは、「免疫異常」
そして、免疫の7割は、腸が司っています。
てことで、お薬を飲みながら、
そして、お薬を手放したい方でも
日々、気をつけられること！
やはり食生活。
まず、インスタント食品やスナック菓子、
加工品、菓子パン
などの食事をしていると、
悪玉菌がバンバン増えます。
アルコールも善玉菌が死んじゃいますよー。
では、どんな食事がいいの？
昔からの和食。発酵食品。
納豆、味噌、漬物。
キムチ、野菜、海藻、
魚、エゴマ油、亜麻仁油。
甘酒、麹、酒粕。
何と、アボカドも発酵食品なんです！
バランス良く、
色んな発酵食品を
食べると腸は喜びますよーー！
免疫力も上げていきましょ＾＾
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