老廃物を出そう！　～呼吸～

腸があなたの人生を決める？！

なんとなくスッキリしない。
冷えが治らない。鬱っぽい。
アレルギーがひどい。

というような経験ありませんか？

その原因と解決策のキーワードは「腸内環境」腸のことを知ることはあなたの心と体を知ることです。ぜひ、「らしく」生きるための手引きとしてご利用ください。

詳細はこちらから↓
腸もみと私

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気功セラピストの宇田川 千春です。

老廃物を出そうシリーズです。

自宅にばかりいると、

体も心も重〜くなるかもしれないですね。

天気が良いと、自宅でのんびりも

悪くないな、とか思うこともありますけど＾＾

さて、老廃物を出そうシリーズの最後。

「呼吸」

呼吸は、皆(あたしは呼吸してる！)て

思ってます＾＾

そして、しています。

呼吸しないで生きてることは

不可能ですものね。

ただ浅い呼吸では

老廃物は出ていかないです。

深い呼吸です。

例えば、

深呼吸

腹式呼吸

逆腹式呼吸

吐くことで、老廃物が出ます。

胴体全部で呼吸をし、

出来れば、全身呼吸をすると

血液循環が良くなり、代謝もあがります！

そして、自律神経の乱れが整います。

そうすると、

疲れにくい体、

痩せやすい体、

後回しにしない体

になっていきます＾＾

呼吸法のみでも十分効果は期待できますが、

体も一緒に動かしてあげると

血流循環は、効果倍増です！

気功や、ストレッチなどを

一緒にやっても良いですね＾＾

場所も時間も選ばない呼吸法を是非！