
★年始の営業
1月5日(日)から営業。
★1月サロン予約、オープンしてます。
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★邪気出し!少林寺気功!(オンラインも可)
1月、2月、3月恵比寿スタジオ
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新年、明けましておめでとうございます。
今年も皆さまの健康と幸福をサポートするために、
全力を尽くしてまいります。
この一年があなたにとって
素晴らしいものになりますように、
気功セラピストとして、
いくつかのアドバイスをお届けいたします^^
気功を通じて心身を健やかに保つためのポイントです。
一年の始めに心に決めるのも良いですよ。
ぜひご参考ください!!
日々の体を動かす習慣の重要性:
毎日の運動、体操、ストレッチ、気功、
他そのような実践は、
ストレスの軽減や体調の維持にも役立ちます。
朝のリフレッシュとして、
または寝る前のリラックス時間に取り入れてみてください。
呼吸法の実践:
正しい呼吸法は、心身のバランスを整え、
免疫力を高める効果があります。
深い呼吸を意識し、ゆったりとした気持ちで行ってください。
座禅や瞑想も良いでしょう!
定期的なセルフケア:
ご自身の体の声に耳を傾け、
必要なケアを行うことが大切です。
マッサージを受けることで、
自分では出来ない箇所や、
自分では気づいていなかった不調
(痛みが無いと殆どの方は気づかないので)などを
ケアして心身をリフレッシュさせましょう。
バランスの取れた食事:
健康な体を保つためには、
栄養バランスの取れた食事が大切です。
新鮮な野菜や果物を積極的に摂り、
神経質にならなくて良いのですが、
健康的な食生活を心がけましょう。
驚くほど体がすっきり、頭が冴えて集中力が
戻ってくることがありますよ!
ポジティブなマインド:
前向きな気持ちを持つことが、
日々の生活を豊かにし、
心身の健康にも必ず良い影響を与えます。
毎日ポジティブは難しいかもしれませんし、
毎日ポジティブは違和感ではありますが、
基本的に自分を肯定し、
周囲の人の良いところを見つけて
感謝の気持ちを持てたら、
あなたにも心の余裕が生まれますよ^^
今年もあなたの心身の健康を
サポートするために、
気功治療の腕を上げ、
気功舞のワークショップも企画しています。
ご興味ある方は、ご参加いただければ幸いです。
あなたにとって素晴らしい一年になりますよう、
心からお祈り申し上げます。
素敵な新年をお迎えください。